فوائد الموز

حقائق مذهلة عن الموز



يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكهوالجلوكوز، مع الألياف بالطبع،



يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبتبحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما



أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلاعجب أن يكون الموز الفاكهة



الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمهالموز، فالموز يمنحنا النشاط



والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجبإضافته دائما.



الكآبة:



وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرونبالتحسن بعد تناولهم الموز،



حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحولهالجسم إلى سيروتنيوم، الذي



يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعربالسعادة.



فقر الدم:



يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموزبتحفيز إنتاج الهيوغلوبين



في الدم وكذلك يساعد على علاج فقرالدم.



ضغط الدمّ:



هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيومولكنه منخفض بالملح،



مما يجعله مثالي لمكافحة ضغطالدم.



تحفيز قدرة الدماغ:



في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار،والفسحة، والغداء، لتحفيز



قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنيةبالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند



الطلاب للتعلمأكثر.



الإمساك:



يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله فيالحمية الغذائية يساعد



علىإعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كمايساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى



أدويةمسهلة.



الحموضة المعوية:



للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناولالموز للتخلص من الحموضة.



غثيان الصباح:



خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموزعلى تهدئة المعدة،



وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.



عضاتالبعوض:



قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل،افركي عضات البعوضة



بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورموالاحمرار.



الأعصاب:



لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئةالنظام العصبيَ



زيادة الوزن والعمل:



وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغطالعمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة



مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثرمن 5,000 كانت على الأرجح



بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرةعلى مستويات السكر في الدم



عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدراتوالفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان



الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنعالبدانة.



قرحة المعدة:



يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة



الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف



التهاب بطانةالمعدة.



السيطرة على درجةالحرارة:



تعتقد العديد من الثقافات بأن الموزيستطيع



خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء



الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارةمعتدلة.



الإضرابات العاطفية الموسمية – الحزن:



يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفيةالموسمية بسبب توفر



مادة التربوتوفانبه.



التدخين:



يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عنالتدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب



6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعدالجسم على التعافي من تأثيرات



انسحابالنيكوتين.



الإجهاد:



البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً،ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ



كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإنمستوى الأيض يرتفع، مما يخفض



مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموزالغني بالبوتاسيوم.



السكتات:



وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموزكجزء من حمية منتظمة يمكن



أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.